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Tips para tener tu propio gimnasio en casa

Hay muchas formas para que puedas tener tu propio gimnasio en casa y no tener que preocuparte por coger el coche o ir andando hasta el lugar donde se encuentra. Porque todos sabemos que la peor parte de ir al gimnasio es tener que prepararse, desplazarse hasta él o el tiempo que se pierde en buscar aparcamiento. De esta forma aprovecharás mejor tu tiempo, no tendrás que esperar que otros clientes terminen sus ejercicios para comenzar tú y, además, no estarás obligado a pagar cada mes una cuota.

No son muchos los materiales necesarios para realizar un entrenamiento completo desde casa. Eso sí, tienes que estar dispuesto a utilizarlo y que no quede solo como un complemento más. Ponte tus propios horarios y toma nota de los materiales fundamentales para montar tu propio gimnasio en casa.

Los mejores materiales para tener tu propio gimnasio en casa

Una vez que has elegido el mejor rincón de tu hogar, lo único que faltaría es buscar la equipación adecuada. A continuación, te explicamos los 7 productos que debes tener en cuenta a la hora de crear tu propio minigym en casa y ponerte en forma de forma sencilla.

Bandas elásticas

En primer lugar, os recomendamos las bandas elásticas. Emplearlas es muy fácil, no corres riesgos de lesiones y además, resulta uno de los mejores complementos para el entrenamiento deportivo siendo a su vez una forma sencilla de trabajar la musculación. Se pueden guardar en cualquier hueco, solo hace falta algo de imaginación para ir variando los ejercicios realizados.

Cuerda para saltar

Otro material del que no tendrás que preocuparte por el espacio que ocupa es la cuerda para saltar. Es un ejercicio de cardio completo y efectivo. No es necesario ser un boxeador profesional para utilizarlo, con solo unos minutos al día conseguirás aumentar tu resistencia, trabajar la mayoría de los músculos y mejorar la coordinación.

Rueda abdominal

Si uno de tus objetivos es entrenar la parte superior del cuerpo, músculos de la espalda, hombros y sobretodo abdominales, el material estrella es la rueda de abdominales. Te permitirá realizar ejercicios muy simples pero también eficaces.

Fitball

Llamámos Fitball a la pelota redonda que solemos ver en los gimnasios y son utilizadas sobretodo en las clases de yoga o pilates. Aunque parezca un material del que pensamos que podríamos prescindir, en realidad, los beneficios que proporciona son incontables. Nos ayuda en nuestro equilibrio y coordinación, la cantidad de ejercicios que podemos realizar con ella van desde las sentadillas hasta los abdominales. Es un material que puede servir de complemento para trabajar cualquier parte del cuerpo combinándolo con otros elementos, como por ejemplo, las pesas.

Colchoneta

La colchoneta es un básico en nuestra rutina de entrenamiento. Al igual que las cuerdas o las bandas elásticas no ocupa demasiado espacio, pero sirve de gran utilidad para tener tu propio gimnasio portátil y llevarla allá donde estés. De esta forma, cubriremos el espacio en el que vamos a trabajar para que ni el suelo ni tu cuerpo sufra ningún daño y tengamos la máxima comodidad para entrenamientos de yoga o pilates.

Pesas

No podemos olvidarnos de las pesas o mancuernas, son un material imprescindible para empezar nuestro gimnasio. Si se está comenzando podemos optar por unas con poca carga, pero si tenemos un nivel más avanzado, una de las mejores opciones serán las mancuernas ajustables y según cada ejercicio o rutina utilizaremos más o menos peso.

 Barra

Este material es para gente con un nivel más avanzado y que tengan algo más de espacio en casa, sin embargo a medida que vayas realizando tus ejercicios y tu tono físico mejore, será un instrumento indispensable para ganar masa muscular realizando ejercicios como el peso muerto o sentadillas.

Equipo de cardio

La cuerda para saltar puede ser un gran aliado en el cardio que nos ayudará a perder algunas calorías, pero si nuestro objetivo va más allá, hay que considerar incluir en nuestro gimnasio una bicicleta estática, una cinta de correr o una elíptica. Los ejercicios con cualquiera de ellas nos ayudará a mejorar nuestra resistencia y contribuirá a bajar de peso, quemar la grasa y tonificar sin salir de casa.

minimbike de minimfit

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Una vez que ya sabes cuáles son los materiales imprescindibles para tener tu propio gimnasio en casa, solo falta la motivación para comenzar y la disciplina para continuar. Y seguro que el resto de tu familia también se anima a darle uso. Este puede convertirse en tu lugar principal para ponerte en forma o como un complemento a los deportes que realizas normalmente. Si un día no te apetece salir, ya no habrá excusas para no hacer deporte y quedarte en el sofá viendo series y comiendo palomitas.

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