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Los mejores deportes y ejercicios para disfrutar con tu pareja

Una de las principales razones por las que la gente deja de hacer ejercicio es la falta de motivación. Muchos necesitamos que alguien nos empuje y nos anime para ir al gimnasio o salir a correr. Ya sea con tu chico, tu chica o con algún amigo, es mucho más divertido y fácil cuando se hace ejercicio en pareja.

Además, os permitirá pasar más tiempo juntos y no sólo viendo películas y series en Netflix mientras coméis palomitas y chocolate. Es una forma sana de reforzar los vínculos, crear objetivos y disfrutar juntos y con más motivo que llega San Valentín y a algunos les sale su lado más romántico. Ahora, solo es necesario elegir un deporte que os motive a los dos. Os damos algunas opciones para que no os falten ideas.

¿Ejercicio en pareja? Las mejores rutinas para practicarlo juntos

Salir a correr

A veces, nos falta fuerza de voluntad para salir a correr y más, si estamos solos y no tenemos a nadie que tire de nosotros. El running es el deporte por excelencia de los últimos años, completo y fácil de incluir en nuestra rutina. Seguro que encontráis un momento a la semana para poder salir al parque y mantener o mejorar la línea de una forma rápida. Eso sí, después, no vale pasarse toda la noche comiendo patatas fritas.

Senderismo

Si sois de los que os gusta la naturaleza, qué mejor que escaparse a la montaña, respirar aire puro y disfrutar de las vistas al llegar a la cima. Después de una semana de trabajo, apetece tranquilidad y en España tenemos la suerte de que en cada rincón podemos encontrar alguna ruta llena de vegetación y fauna mientras nos ponemos en forma. Y sobretodo, mejorar la comunicación mientras camináis.

Ciclismo

Junto al running, el ciclismo es otro de los deportes que ahora está de moda. No hace falta que sea de una forma profesional, puedes relajarte dando un paseo por el parque, recorrer tu ciudad o perderte por el campo. El ciclismo, puede ser una forma ideal de disfrutar juntos. O si viajáis y queréis hacer turismo, alquilar una bici será una buena idea para descubrirlo todo y cuidar del medio ambiente.

Deportes con raqueta

A no ser que te guste jugar contra la pared, ya sea tenis, squash o pádel es mucho más entretenido si lo practicas acompañado. Es una buena forma de sentiros más cerca y unidos. Además, lo podréis hacer uno contra uno o formando un equipo contra otra pareja que también se anime.

Yoga

Alguna veces la convivencia se hace cuesta arriba, pasar todos los días con la misma persona, la rutina y la monotonía puede crear roces. El yoga, os ayudará a eliminar todo ese estrés y devolveros el equilibrio y la tranquilidad mental, ¡una dosis de relajación! Además, será divertido ver a tu pareja intentando hacer las posiciones más complicadas.

Bailar

¿Quién no ha visto “Shall we dance?” con Richard Gere y le han entrado ganas de apuntarse a bailes de salón? Bailar, ya sea un tango, salsa o bachata, aumentará la complicidad y os divertiréis juntos. Solo hace falta un poco de coordinación y que nadie pise a nadie. Luego, cuando salgáis con vuestros amigos o familiares seréis la envidia con esos nuevos pasos.

Entrenamiento en el gimnasio

Si las anteriores no os han convencido y a vosotros lo que os gusta es ir al gimnasio, no hay problema. Podéis ir juntos, crear vuestra propia rutina y que esta se adapte a la condición de cada uno. Además, existen rutinas de ejercicio en pareja y os resultará mucho más fácil que hacerlo solos, como por ejemplo las flexiones en carretilla, los abdominales compartidas (siempre es más sencillo cuando te ayudan con contrapeso) o planchas paralelas, entre muchas posibilidades. Y si no os atrevéis a hacerlo en el gimnasio, seguro que tenéis un hueco en casa para poneros en forma.

Si tenéis la suerte de vivir en la costa, podréis disfrutar del mar y la arena mientras jugáis a voleibol y seguro que conocéis gente nueva. Si lo vuestro es más profesional, no podéis descartar practicar padel surf o incluso buceo. Pero, si por el contrario os gusta más el frío, la nieve y la montaña ¿por qué no hacer esquí o snowboard?.

Elijáis lo que elijáis, lo importante es hacer ejercicio en pareja, estar juntos, motivaros, animaros y sobretodo, que si hay competencia, sea sana. Disfrutaréis y mejorará (si aún se puede más) la relación.

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