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Descubre las tendencias fitness que vienen pisando fuerte este 2018

Todos los años son diferentes, pero lo cierto es que siempre hay una frase que se repite: en enero me pongo en forma. Lo escuchas en el trabajo, en las comidas familiares, de fiesta con amigos… Sin embargo, llega febrero y de todas las promesas que has cumplido, pocas veces esta ha sido una ellas. Que si el running, que pilates, que las pesas del gimnasio…, hasta ahora no has podido dar con nada que no te parezca que no se adapta a ti y con lo que aguantes más de dos semanas.

No has conseguido encontrar ese deporte que digas: “éste es para mí”. No te preocupes, siempre por estas fechas el American College of Sports Medicine (ACSM) publica las tendencias fitness que van a pisar fuerte en el mundo del deporte y estamos seguros de que alguna de ellas se adaptará a lo que estás buscando.

Desde entrenamientos de alta intensidad o clases compartidas con tus amigos, hasta yoga con animales. Esta clasificación no dejará que nadie se quede fuera de una lista que profesionales del fitness de 40 países diferentes han elaborado según los gustos de sus clientes.

Las tendencias fitness que no puedes perderte este año

Entrenamiento HIIT

El entrenamiento HIIT, que quiere decir High Intensity Interval Training o entrenamiento por intervalos de alta intensidad, es el perfecto quemagrasas. Se trata de un ejercicio muy intenso con poco espacio para la recuperación, y para el que necesitas poco tiempo. El tiempo es muy valioso y cada minuto cuenta, por eso con este entrenamiento no tienes por qué preparar la bolsa del gimnasio, ir de aquí para allá, buscar aparcamiento o tener que estar rodeado de muchas gente en una pequeña sala con máquinas. Puedes hacer tu entrenamiento con el propio peso donde quieras y puedes progresar con los ejercicios para estar en forma y más fuerte. En casa, al aire libre, de vacaciones…cualquier sitio es bueno.

 

Entrenamiento en grupo

Los entrenamientos y actividades grupales son cada vez más populares y se cuelan entre las tendencias fitness de este año. Lo que más se lleva es el concepto al aire libre, poder hacer nuevas amistades mientras te pones en forma o animar a tus amigos para que te acompañen y cambiar el bar de la esquina por el parque. Te vas a enganchar porque es una manera de relacionarte con otra gente de una forma diferente, motivarte porque no querrás faltar a tu cita deportiva con tus compañeros y hacerlo al aire libre dentro de un ambiente divertido.

Tecnología Wearable

La tecnología está presente en todos los aspectos de nuestra vida y en el deporte no podía ser menos. Un ejemplo de ello son las pulseras o pulsómetros que nos ayudan a saber en cada momento cómo nos encontramos. Tal es así que hasta nuestros smartphones nos cuentan hasta los pasos que damos cada día. También hay miles de aplicaciones para hacer cualquier tipo de ejercicio: yoga, pilates, ejercicios de fuerza con tu propio peso, aplicaciones con entrenadores personales para medir tu evolución… todo al alcance de tu mano.

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Entrenadores profesionales

En otros países está triunfando desde hace muchos años, sin embargo en España no se había generalizado. Pero estamos seguros que a partir de este año se convertirá en una nueva moda. Podemos ver como las famosas entrenaban diariamente en sus enormes casas con entrenamientos personalizados y ahora las influencers más populares de nuestro país también se están sumando a esta modalidad. Desde Alexandra Pereira, de Lovely Pepa, hasta la conocidísima Laura Escanes, siguen su rutina de ejercicios con su entrenadora personal y todos podemos verlo gracias a Instagram o sus canales de Youtube.

Yoga

El yoga lleva siendo tendencia durante muchos años y sigue ganando adeptos con sus nuevas versiones como el yogalates, aeroyoga, bikram, iyengar, ashtanga, etc. Este ejercicio, tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente, hace que nos relajemos en esta sociedad de rutinas aceleradas donde no paramos ni para respirar. La nueva tendencia es practicarlo con animales, por sus beneficios relajantes y terapéuticos.

 

¿Qué te parecen las nuevas tendencias fitness para 2018?, ¿con cuál de todas ellas te quedas? Este año, debe marcar un antes y un después, anímate y deja de lado la vida sedentaria llenándote de energía para sentirte bien por dentro y por fuera.

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